Gemeinsam für mehr Achtsamkeit meditiert
Wie Meditation den Weg zu mehr Achtsamkeit ebnen kann, erlebten weibliche VdK-Mitglieder im Lübecker Hotel „Zum Ratsherrn“.
Im Rahmen der beliebten Reihe „VdK Relax – Zeit für mich“ führte Coach Alev Richter die Teilnehmerinnen behutsam in die Welt der Achtsamkeitsmeditation ein. Dabei erklärte sie anschaulich, warum es so entscheidend ist, achtsam mit sich selbst umzugehen – und wie regelmäßige Meditation helfen kann, Stress abzubauen und bewusster im Hier und Jetzt anzukommen.
Der Einstieg war bewusst leicht gewählt: Durch die Konzentration auf den eigenen Atem konnten die Teilnehmerinnen erste Erfahrungen mit Achtsamkeit sammeln. Neben dieser Übung standen weitere praktische Meditationstechniken auf dem Programm, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. “Schon während der Session spürten viele, wie sich eine wohltuende Ruhe einstellte”, freute sich Organisatorin Susanne Jacobi, Frauenvertreterin im Bezirksverband Holstein.
Am Ende des Nachmittags berichteten die Teilnehmerinnen einstimmig, dass sie sich deutlich entspannter fühlten und einige der Übungen bereits in ihren Alltag einbauen möchten. Ein gelungener Auftakt also für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden im Alltag.